2018년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 12일:
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1537 kcal
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지방: 113.60g | 단백질: 109.71g | 탄수화물: 34.91g.
아침 식사: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 20%, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. 점심 식사: Петелинка Куриное Бедро, Капуста Белокочанная. 저녁 식사: Кексы из цуккини 9.7.18, Оливковое Масло, Миндаль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная. 더보기
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2365 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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