Cjsutherland님의 저널, 2018년 07월 9일

Amazing how a little misbehaving on vacation leads to a gain of 2.5 pounds. Welp, back to it then.

78.3 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg.    남은양: 1.2 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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1596 kcal

지방: 80.00g | 단백질: 120.00g | 탄수화물: 26.13g.   아침 식사: Oscar Mayer P3 Turkey Almonds Colby Jack. 점심 식사: Keto and Co Ketolent Chocolate. 저녁 식사: Ruby Tuesday Fresh Grilled Zucchini, Taco Mac Baked Wings. 간식/기타: Whiskey, Kroger Pork Rinds. 더보기

2277 kcal

운동: 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간   20 분. 더보기