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Ci sono misteri del corpo umano che non capirò mai...
- Conto i macro minuziosamente, mi alleno 4 volte alla settimana, delle quali oltre al weight lifting faccio anche HIIT, zero sgarri: - 200 gr.
- Conta dei Macro decente per 4 giorni e poi boh, vai giù di spaghetti allo scoglio a cena con profiteroles, pranzo al burger King con le peggio porcate, zucchero filato alla notte bianca, gelati ecc ecc, allenamento in palestra 2 volte a settimana delle quali una HIIT: - 600 gr. WTF?!
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66.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 9일:
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1623 kcal
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지방: 42.66g | 단백질: 142.33g | 탄수화물: 176.26g.
아침 식사: Fage Yogurt Greco Total 0%, Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Farina di Avena, Albume d'uovo. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Crostini Integrali, Cetriolo (con Buccia), Pomodori Ciliegini, Vallericca Lattughino, Pomodori Ciliegini, Pescanova Trance di Verdesca. 저녁 식사: Anguria, Misticanza, Pomodori, Conad Noci Sgusciate, Certossa Crostini Integrali, Vitawell Fiocchi di Latte senza Grassi. 간식/기타: Motta Cono Classico, Conad Noci Sgusciate, Fage Yogurt Greco Total 0%, Frutta & Natura Pesca Tabacchiera, Pure Whey Protein Chocolate Peanut, Latte Scremato UHT, Albicocche. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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