2018년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 8일:
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1394 kcal
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지방: 45.11g | 단백질: 148.65g | 탄수화물: 95.54g.
아침 식사: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Uovo, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Céréal Crusca d'avena, Bongiovanni Glutine di Grano, Ristora Latte Scremato in Polvere, Hero Marmellata Light Fragole. 점심 식사: Sugo di Pomodoro, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, ZenPasta Rigataki, Insalata Mista, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). 저녁 식사: Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Coop Yogurt Magro, Parmigiano (Grattugiato), Santa Lucia Mozzarella Light, Papaya, Coop Macinato Scelto di Vitello. 간식/기타: Latte di Soia. 더보기
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1784 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 22 분, 읽기 - 5 시간, 요리 - 50 분, 휴식 - 9 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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