2018년 07월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 7일:
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1527 kcal
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지방: 40.45g | 단백질: 153.54g | 탄수화물: 126.11g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Fragole, Ristora Latte Scremato in Polvere, Bongiovanni Glutine di Grano, Céréal Crusca d'avena, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Matt & Diet Proteine Whey 100, Dieta Dukan Crusca d'avena, il Molino Chiavazza Crusca di Grano, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Uovo. 점심 식사: Coop Contorno Saporito di Verdure Grigliate, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Insalata Mista, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Papaia, Parmigiano (Grattugiato), Uovo, Santa Lucia Ricotta Light. 저녁 식사: Albume d'uovo Cotto, Parmigiano (Grattugiato), Granarolo Ricottina Oggi Puoi, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia), Insalata Mista Verde, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi, Polpette, Cotta, alla Griglia). 간식/기타: Esselunga Yogurt Magro 0,1%. 더보기
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1809 kcal
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운동:
요리 - 50 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 읽기 - 5 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 22 분, 휴식 - 9 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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