2010년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 20일:
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2174 kcal
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지방: 36.31g | 단백질: 110.60g | 탄수화물: 267.13g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Sesame Stir Fry Chicken. 저녁 식사: 100% Lactose Free Fat Free Milk, Granulated Sugar, Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, Sausage & Pepperoni Pizza. 간식/기타: Strawberries, Beer, Bananas, Almonds, tukey jerky, 100 Calorie Homestyle Popcorn. 더보기
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2544 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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