2012년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 21.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 4일:
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3248 kcal
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지방: 96.13g | 단백질: 125.81g | 탄수화물: 484.66g.
아침 식사: Light Butter, Harvest Multigrain Bread, spinach, Light American Cheese, Tomato Ketchup, 100% Liquid Egg Whites, Lite Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: Thick Crust Cheese Pizza. 저녁 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mild Italian Sausage, Bow Tie Pasta, Ginger Ale (12 oz), Tomato Ketchup, Potato Hamburger Rolls, Hamburger (Single Patty). 간식/기타: Glazed Donut Holes, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Honeydew Melons, Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage. 더보기
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3810 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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