2018년 07월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 3일:
|
1802 kcal
|
지방: 61.11g | 단백질: 109.40g | 탄수화물: 160.69g.
아침 식사: Almonds, Bananas, Coffee. 점심 식사: Christie Toppables Crackers, Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Bragg Apple Cider Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Black Diamond Mild Cheddar Cheese Slice, Red Table Wine, Dole BBQ Ranch Salad, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 간식/기타: Gorp Energy Bars Gorp Energy Bar - Peanut Butter and Apple, Date. 더보기
|
|
2910 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|