2010년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 19일:
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1657 kcal
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지방: 93.58g | 단백질: 154.07g | 탄수화물: 54.12g.
아침 식사: Organic Spirulina Powder, Pea Protein Natural Vanilla, Flaxseed Seeds, Flaxseed Oil, fish oil. 점심 식사: spinach, trader joes organic eggs jumbo, turkey sausage link. 저녁 식사: hand full of raw almonds trader joes, pink grapefruit juice, Gold Standard 100% Egg Protein Powder. 간식/기타: Whey protein isolate, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), trader joe's sun dried tomatoes, olive oil, cucumber, lean ground turkey breast. 더보기
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2659 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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