TofuPhobic님의 저널, 2018년 06월 30일

2018년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

120.7 kg 지금까지 감소한: 24.5 kg. 남은양: 39.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:

1646 kcal

지방: 58.10g | 단백질: 157.93g | 탄수화물: 108.39g. 아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. 저녁 식사: Tasty Bite Madras Lentils, Kroger Teriyaki Pork Tenderloin, Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g). 간식/기타: Dole Fruit & Veggie Blends, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt. 더보기

3661 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 22 분, 휴식 - 10 시간 58 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

안정된 체중

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