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182 dias #zeroalcool
Retomei a corrida com o programa de treinamento personalizado e gratuito do aplicativo Nike Running. Gostei porque ele aceita sedentários e adapta bem o programa de treinamento, mesmo que você nunca tenha corrido.
Eventualmente pedalo e faço SUP
Início: 108.1kg
Atual: 84.8kg
Meta: 82.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 48 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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84.8 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 30일:
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1548 kcal
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지방: 67.03g | 단백질: 86.78g | 탄수화물: 151.58g.
아침 식사: Unilife Fibra Seca Cinture-Line, Supino Supino Protein Chocolate, Café, Ovo Frito. 점심 식사: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Queijo Coalho, Tapioca de Frango. 간식/기타: Mega Matte Croissant Integral Frango com Requeijão . 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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