2018년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.7 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 39.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 29일:
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1752 kcal
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지방: 62.77g | 단백질: 184.69g | 탄수화물: 110.61g.
아침 식사: Lean Pockets Sausage Egg & Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. 저녁 식사: Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g), Kroger Ground Beef Round 85/15, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Broiled), Kraft Slow-Simmered Hickory Smoke Barbecue Sauce. 간식/기타: Rader Farms Fresh Start Smoothie Blend, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. 더보기
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3410 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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