2010년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 18일:
|
1927 kcal
|
지방: 74.44g | 단백질: 70.45g | 탄수화물: 262.43g.
아침 식사: spray butter, weight watchers bagel, splenda, coffee, half and half. 점심 식사: mixed nuts, Heart to Heart crackers, apple, carrots, yoplait yogurt thick and creamy lite. 저녁 식사: Steamfresh Broccoli & Cauliflower, Slow Cooker Parmesan Chicken. 간식/기타: semisweet chocolate chips, carmels. 더보기
|
|
2539 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 10 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|