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Ich verstehe es nicht. Ich mache Sport die Woche und habe nicht viel gegessen. Warum nehme ich zu. Das ist grad echt frustrierend.
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70.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 28일:
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1355 kcal
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지방: 46.02g | 단백질: 53.48g | 탄수화물: 184.71g.
아침 식사: Mischkornbrot, Weich Gekochtes Ei. 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Pellkartoffeln. 저녁 식사: TiP Räucherlachs, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Vollkornsemmel. 간식/기타: Corny Schoko-Banane, Äpfel, Mangos. 더보기
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2240 kcal
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운동:
킥복싱 - 20 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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 댓글
Bei dem Wetter kann es auch schnell Mal Wasser Einlagerung sein. 🤗 Also einfach weiter machen 💕
2018년 06월 28일 작성이: JessiNekochan
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Du machst bestimmt alles richtig, bleib dran👍🏻🌹
2018년 06월 28일 작성이: Fit4NextLevel
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Evtl. auch zu wenig gegessen, dann schaltet der Körper auf Sparmodus
2018년 06월 28일 작성이: Fit4NextLevel
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Misst du Körpermaße? Das mache ich, wenn mich die Waage deprimiert. Da sieht man dann trotzdem die Erfolge
2018년 06월 28일 작성이: JessiPfütz
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Vielleicht hast du Muskeln aufgebaut? Was machst du denn für Sport?
2018년 06월 28일 작성이: SaskiaGerbera
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Muskelmasse ist schwerer als Fettmasse. Also keine Panik und wie oben beschrieben den Umfang messen. Und Schwankungen von 2kg sind ganz normal (hängt auch davon ab, wie viel man am Tag getrunken hat).
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Also ich habe meinen Umfang gemessen und leider überall 2cm mehr. Auch sagt die Waage, dass ich 2% mehr fett habe und weniger Muskeln und Wasser. Ich habe schon zugenommen. Habe weniger auf die Ernährung geachtet. Aber bin seit dieser Woche wieder diszipliniert und nehme weiter zu und 1kg in 2 Tagen ist schon viel.
Wenn ich Sport mache (Karate und Kickboxen) dann trinke ich abends sehr viel. Aber müsste ja trotzdem morgens immer ähnlich sein.
2018년 06월 28일 작성이: Katharina178
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Fit4: ich habe erste diese Woche wieder die Kalorien reduziert, denke nicht dass es zu wenig ist. Davor war mir klar dass ich zugenommen habe wegen zu viel süßem, aber jetzt?!
2018년 06월 28일 작성이: Katharina178
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Vielleicht kriegst einfach deine Tage. Da wäre es normal.
Stress dich aber nicht so. Das tut dir nicht gut. Da leidet die Lebensqualität
2018년 06월 28일 작성이: anastasiaal1
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Ja. Da ist grad der Wurm drin wenn es um meine Tage geht. Aber das kann schon sein dass es damit zusammen hängt. Ich versuche jetzt einfach diszipliniert weiter zu essen und beobachte es. Ist nur frustrierend
2018년 06월 28일 작성이: Katharina178
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Wir drücken alle die Daumen und glauben an dich :)
2018년 06월 28일 작성이: Finubar1982
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