2018년 06월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 26일:
|
1318 kcal
|
지방: 48.50g | 단백질: 45.00g | 탄수화물: 179.15g.
아침 식사: Thé Earl Grey, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Rians Faisselle 6%, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Confitures et Conserves. 점심 식사: Cappuccino, Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Pommes de Terre Sautées, Terrine de Poisson, Tarte à la Tomate, Melon. 저녁 식사: Pomme, Nestlé Flamby, Herta Tendre Noix Supérieur , Betteraves Cuites (à Partir de Frais). 간식/기타: Cappuccino, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières, Jardin Bio Infusion, Miel. 더보기
|
|
2574 kcal
|
운동:
운전 - 40 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 읽기 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|