Bon, voilà, dépasse un certain âge ... ou un âge certain ... il faut se prendre en main et bouger son POPOTIN !

Après des années de hausse lente mais régulière, ma voilà à 78 kgs pour 1m68 ! STOOOOP !

Bref ... comme rien ne semblait fonctionner pour inverser la tendance, pourquoi ne pas essayer FS ? Rien à perdre, tout à gagner ! M’enfin plutôt à perdre du poids 😋

Bref ...
Inscription : 15 juin 2018
1er objectif raisonnable : 73kgs, soit -5kgs
👉 en cours d’acquisition début septembre : -2,5kgs
👌 mars 2019 : 73.5 depuis 2 mois. C'est acquis ! Allez, je me remotive pour 70 kg !
2ème objectif plus dur : 70kgs, soit -8 kgs
👉 Avril 2019 : C'est parti ! RATE !!!!
👉 Mai 2019 : C'est RE-parti !
3ème objectif, soit le graaaaaaaal : 68kgs soit -10kgs
👉

Bilan Mai 2020 après presque 2 ans de FS :
- trop de glucide
- trop de gras cache
- le pain aux raisins n’est vraiment pas mon ami !
- les chips et les cacahuètes sont maléfiques
Bilan mars 2019 : ne rien lâcher ! Les yaourts ne sont pas mes amis et pas trop de chocolat le soir ...
Bilan octobre 2019 : je n'arrive pas à passer cette fichue barre de 73kgs ! Bon, je sais pourquoi ... je craque encore sur les gâteaux apéros... snif
Objectif : ne pas craquer en semaine ! Une seule fois par semaine
Mai 2020 : La cata ... mais je m'y attendais ... bref,je me reprends en main et j'adopte les bonnes habitudes :
- Le soir devant la télé : rien que mes 3 granolas et mon infusion et c'est tout :
- 1 produit laitier le matin et c'est tout !
- le goûter : que des fruits !
- 1 seul repas plaisir dans la semaine
Et du SPORT tous les jours !