|
Eindelijk werkt mijn mobiel weer. Nog niet helemaal goed, maar de Health-app en FS kan ik in elk geval weer (gekoppeld) gebruiken.
Om een uur of half 5 had ik de boel weer aan de praat.
En toen ben ik 1½ u op de loopband gegaan, ruim 7 km gelopen.
Dus ondanks de gemiste dagen, stappen en andere activiteit, heb ik nu toch de Broccoli-challenge behaald met ruim 200.000 stappen. En nog 7 dagen te gaan.
Mijn gewicht was al wel zichtbaar. Drama! Dat zei ik al.
Zo gaat het elk jaar. In juni op z'n hoogst.
En ik baal. Want ik had nu wel eens die 85 achter me willen laten.
Dat is dan gelukt, alleen de verkeerde kant op, dat wel!!
Nu lekker naar bed.
Morgen mijn laatste ochtenddienst en dan heb ik vakantie.
Yeaaaahhhhh!!!
|
88 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 23일:
|
1519 kcal
|
지방: 71.27g | 단백질: 62.21g | 탄수화물: 152.94g.
아침 식사: Milsani Yoghurt Griekse Stijl, Thee, Mama Natuur Agave Siroop, Nature Crops Gepofte Quinoa, Amiset Berry Blaster, Banaan, Kruidvat Kokos Vezels. 저녁 식사: Tomaten, Aldi Gerookte Achterham, Aldi Extra Volkoren Brood, Gebakken Ei, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter. 간식/기타: Bakkersbest Pindakoeken, OLA Cornetto Classico, Leidingwater, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Kruidvat Kokos Vezels, Thee, Koffie met Melk. 더보기
|
|
2800 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간 10 분, 운전 - 22 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 출근 - 4 시간 30 분, Samsung Health - 11 시간 48 분. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|