2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.8 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 36.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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850 kcal
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지방: 40.00g | 단백질: 54.75g | 탄수화물: 66.00g.
아침 식사: farm fresh large egg, Ore-Ida Diced Hash Brown Potatoes, Kirkland Signature Egg Whites. 점심 식사: Bongards American Cheese Slices, Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Quaker Big Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Great Value Sharp Cheddar Cheese. 더보기
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3630 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 27 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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