2018년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 44.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 22일:
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1450 kcal
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지방: 72.64g | 단백질: 79.62g | 탄수화물: 134.16g.
아침 식사: Апельсин, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Томатная Паста, Морковь, Капуста, Лук, Растительное Масло, Помидоры. 저녁 식사: Растительное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Печеное Яблоко, Омлет с Помидорами. 더보기
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2699 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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