TofuPhobic님의 저널, 2018년 06월 21일

2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

121.1 kg 지금까지 감소한: 24.0 kg. 남은양: 39.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:

1459 kcal

지방: 30.02g | 단백질: 131.81g | 탄수화물: 143.12g. 아침 식사: Baby Carrots, Dole Fruit & Veggie Blends, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (5.3 oz), Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Great Value Frozen Peas & Carrots. 더보기

3448 kcal

운동: 휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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