2018년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.6 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 37.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 21일:
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1500 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 89.50g | 탄수화물: 170.00g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Everything Bagel. 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread. 저녁 식사: Taco Bell Bean Burrito, Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Great Value String Cheese, Sandwich Bros. of Wisconsin Flatbread Chicken Melts. 더보기
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3678 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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