2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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2733 kcal
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지방: 148.50g | 단백질: 120.15g | 탄수화물: 227.64g.
아침 식사: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Quaker Instant Grits - Original, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Driscoll's Strawberries, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: low sodium oven roasted turkey GNG, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread, Duke's Light Mayonnaise, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: Chili's Corn on the Cob with Butter, La Costena Chipotle Sauce, Patron Silver Tequila, Applebee's Quesadilla Burger. 간식/기타: Taste of Inspirations Roasted Red Pepper Hummus, Coffee with Milk and Sugar, Nature's Place Organic Sesame Water Crackers, Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 더보기
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3508 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Adaptive Motion - 15 분, Rowing Machine - 10 분, Bicycle Machine - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 43 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 57 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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