2018년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 19일:
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1318 kcal
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지방: 22.97g | 단백질: 129.71g | 탄수화물: 146.44g.
아침 식사: Caffè (dalla Moca), Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Bio Simply Miele di Acacia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 점심 식사: Involtini di carpaccio di scottona con prosciutto cotto, Zucchine Bollite. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Aia Tagliata di Petto di Pollo, Insalata Mista, Pomodorini Datterini, Valerianella, Pane Carasau, Pecorino, Albume d'uovo, Crusca d'avena. 간식/기타: Conad Pere Williams, Pavesini Pavesini al Cacao, Chiquita Banana. 더보기
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1942 kcal
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운동:
휴식 - 1 시간 45 분, 요리 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분, 샤워 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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