2018년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.7 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 39.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 18일:
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1319 kcal
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지방: 55.70g | 단백질: 174.06g | 탄수화물: 20.63g.
아침 식사: Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Eggland's Best Hard Cooked Peeled Eggs. 점심 식사: Kirkland Signature Chicken Breast, Baked or Broiled Shrimp. 저녁 식사: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Boiled Egg, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing. 더보기
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3410 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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