Langdangdo님의 저널, 2018년 06월 16일

2018년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
112.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 12.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 16일:
1415 kcal 지방: 62.77g | 단백질: 72.66g | 탄수화물: 136.80g.   아침 식사: Coffee with Milk and Sugar, Driscoll's Strawberries, Quaker Instant Grits - Original, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread. 점심 식사: Food Lion Natural Pepper Jack Cheese Slice, low sodium oven roasted turkey GNG, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread, Duke's Light Mayonnaise. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Lawry's Lemon Pepper, Spice World Minced Onions, Zucchini, Heartland 's Best sun dried tomato & Basil chicken breast filets. 간식/기타: Trader Joe's Dried Apricots, Food Lion Nutty Energy Bars - Nature's Place, Unroasted Almonds, Grimmway Farms Carrot Stixx, Taste of Inspirations Roasted Red Pepper Hummus. 더보기
3232 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 휴식 - 14 시간   48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 6.7 kg 감소하기

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