2012년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 29일:
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2403 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 136.22g | 탄수화물: 355.49g.
아침 식사: V-Fusion Light Strawberry Banana Vegetable & Fruit Juices, Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Sara Lee 45 cal Multi-grain bread, egg. 점심 식사: Original Hot Wheat Cereal. 저녁 식사: spinach, tomato, sara lee sandwich thins buns, reduced fat mayo, eggs, white albacore tuna. 간식/기타: watermelon, Original Hot Wheat Cereal, sara lee healthy multi grain bread, fat free pringles, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), skim milk. 더보기
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2160 kcal
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운동:
ZUMBA - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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