2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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1110 kcal
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지방: 46.11g | 단백질: 117.53g | 탄수화물: 56.27g.
아침 식사: Café, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Da Terrinha Tapioca, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Patinho Grelhado, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Agrião, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: President Queijo Parmesão Ralado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Ovo, Clara de Ovo, Agrião, Alface, Patinho Grelhado. 간식/기타: panqueca de banana. 더보기
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2281 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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