2018년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 15일:
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1597 kcal
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지방: 68.02g | 단백질: 67.11g | 탄수화물: 195.34g.
아침 식사: Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Nature's Place Organic Reduced Fat Milk, Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. 점심 식사: Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Duke's Light Mayonnaise, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread. 저녁 식사: French's worcestershire sauce 40% reduced sodium, 's Best sun dried tomato & Basil chicken breast filets, Minute Ready to Serve Brown & Wild Rice, Broccoli Flower Clusters. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Dried Apricots, Taste of Inspirations Roasted Red Pepper Hummus, Nature's Place Organic Sesame Water Crackers, Red Delicious Apples, America's Choice Natural Almonds, Food Lion Nutty Energy Bars - Nature's Place. 더보기
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3452 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Adaptive Motion - 15 분, Rowing Machine - 10 분, Bicycle Machine - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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