2018년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.5 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 39.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 13일:
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1242 kcal
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지방: 32.48g | 단백질: 135.68g | 탄수화물: 98.18g.
아침 식사: Baby Carrots, Nonfat Plain Yogurt, Dole Fruit & Veggie Blends, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (5.3 oz), Bananas, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. 저녁 식사: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled). 더보기
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3452 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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