2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.6 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 39.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1431 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 159.23g | 탄수화물: 94.53g.
아침 식사: Baby Carrots, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (5.3 oz), Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Publix Mixed Berries, Bananas. 점심 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 저녁 식사: Kroger Baby Carrots, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled). 더보기
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3448 kcal
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운동:
휴식 - 10 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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