2018년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 11일:
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1643 kcal
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지방: 53.09g | 단백질: 78.93g | 탄수화물: 217.66g.
아침 식사: Roasted Red Pepper Hummus, Organic Reduced Fat Milk, Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Nabisco Belvita Soft Baked Banana Bread Breakfast Biscuits. 점심 식사: Taste of Inspirations Honey Oven Roasted Turkey Breast, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread, Duke's Light Mayonnaise, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: worcestershire sauce 40% reduced sodium, boil in bag brown rice, 's Best boneless chicken breast filets with rib meast, Coffee with Milk and Sugar, Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce. 간식/기타: Grimmway Farms Carrot Stixx, Coffee with Milk and Sugar, Food Lion Nutty Energy Bars - Nature's Place, Taste of Inspirations Roasted Red Pepper Hummus, Nature's Place Organic Sesame Water Crackers, Unroasted Almonds. 더보기
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3534 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Bicycle Machine - 15 분, Rowing Machine - 10 분, Adaptive Motion - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 3 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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