2018년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 9일:
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1057 kcal
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지방: 39.75g | 단백질: 72.28g | 탄수화물: 112.01g.
아침 식사: Nature's Place organic reduced fat milk, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Driscoll's Strawberries, Nature's Place Organic Honey, Food Lion Instant Oatmeal Regular, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Taste of Inspirations Honey Oven Roasted Turkey Breast, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Duke's Light Mayonnaise, Mustard, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread, Coffee with Milk and Sugar. 저녁 식사: Marie's Balsamic Vinaigrette, Broccoli Flower Clusters, Tomatoes, Earthbound Farm Romaine, Food Lion coconut oil cooking spray, 's Best boneless chicken breast filets with rib meast, Coffee with Milk and Sugar, Mrs. Dash Original Seasoning Blend, Mushrooms. 간식/기타: Unroasted Almonds, Food Lion Honey Ham. 더보기
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3566 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 34 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Bicycle Machine - 15 분, Rowing Machine - 10 분, Adaptive Motion - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 6 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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