|
Futebol de ontem não tive muito sucesso, eram três times e uma hora de jogo, como meu time perdeu todas corri no máximo 20 minutos.
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 8일:
|
1185 kcal
|
지방: 30.57g | 단백질: 78.26g | 탄수화물: 161.46g.
아침 식사: Limão, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Ovo Frito sem Gordura, Repolho. 점심 식사: Repolho Verde, Patinho, Feijão Preto Cozido, Chicória, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Abóbora Cabotia, Pepino Japonês, Cenouras. 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Salmão do Atlântico (de Cativeiro), Chicória, Cenouras. 간식/기타: Chicória, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Limão, Ovo Frito sem Gordura. 더보기
|
|
2224 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 3 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|