2012년 07월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.0 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 25일:
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2105 kcal
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지방: 64.75g | 단백질: 85.09g | 탄수화물: 314.95g.
아침 식사: Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee, Honey Bunches of Oats with Almonds. 점심 식사: Classic Favorites Swedish Meatballs. 저녁 식사: Caprese Sandwich, Light Butter, Light Multi-Grain English Muffin, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 1% Fat Milk, Scrambled Egg. 간식/기타: Cheesecake Snacks, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. 더보기
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3753 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 3 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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