2018년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 7일:
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1496 kcal
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지방: 55.00g | 단백질: 69.95g | 탄수화물: 188.25g.
아침 식사: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Nature's Place Organic Maple Syrup, Food Lion Homestyle Waffles, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Mustard, Food Lion Sliced Honey Ham, Duke's Light Mayonnaise, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread. 저녁 식사: Coffee with Milk and Sugar, worcestershire sauce 40% reduced sodium, boil in bag brown rice, Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, 's Best boneless chicken breast filets with rib meast. 간식/기타: all natural cranberry juice, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Unroasted Almonds. 더보기
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3567 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, Adaptive Motion - 15 분, Rowing Machine - 10 분, Bicycle Machine - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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