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Weight holding steady. Down to 39% BF for 2 days too!!
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70.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 25일:
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1388 kcal
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지방: 37.41g | 단백질: 59.18g | 탄수화물: 216.98g.
아침 식사: Nabisco cinnamon graham crackers, Eggs, Fenugreek Seed Capsules, water. 점심 식사: hillshire farms roast beef, Orowheat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Spicy Roasted red pepper Hummus, water, hillshire farms honey roasted turkey, hillshire farms honey roasted turkey. 간식/기타: water, Nabisco cinnamon graham crackers, Salt Water Taffy. 더보기
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2539 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 가사 - 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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