2018년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 11.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 6일:
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939 kcal
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지방: 27.43g | 단백질: 42.49g | 탄수화물: 128.53g.
아침 식사: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Sütaş Light Süt, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Nestle Nesfit, Ayran, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Patlıcan Yemeği, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. 간식/기타: Nestle Nesfit. 더보기
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2253 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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