TheChunkyOne님의 저널, 2010년 05월 14일

i've only lost 2.6lbs and i've already hit a plateau. :(
Hopefully the cause is the sudden jump in intensity of my work outs. Its either muscle gain or water retention.
If no loss next week, i'm taking my calories back down to 1200-1300

66.4 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg.    남은양: 9.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1135 kcal

지방: 52.44g | 단백질: 52.66g | 탄수화물: 109.95g.   아침 식사: sausage egg and cheese croissant. 점심 식사: carrot, zucchini, light alfredo sauce, white rice, chicken broth, turkey breast. 간식/기타: banana, yoplait light. 더보기

1641 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기