2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 12.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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1122 kcal
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지방: 57.49g | 단백질: 50.38g | 탄수화물: 104.73g.
아침 식사: Danone Activia Ananas, Domatesler, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Limonlu Soda, Siyah Zeytin. 점심 식사: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. 저녁 식사: Cacık, Şehriye Çorbası, Kıymalı Kabak Dolması. 간식/기타: Yeşil Elma, Çay (Demlenmiş). 더보기
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2862 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 40 분, 수영 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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