2010년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 14일:
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3204 kcal
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지방: 146.31g | 단백질: 219.96g | 탄수화물: 224.40g.
아침 식사: Whey Protein, Red Bull Sugar Free. 점심 식사: Chicken in Peanut Sauce. 저녁 식사: Ciabatta, Olive Oil, Cooked Spinach (from Fresh), Zinfandel Wine, Vanilla Ice Creams, Berry Cobbler, Ribeye (12 oz). 간식/기타: 100 Calorie Homestyle Popcorn, Light Beer, Power Crunch Peanut Butter Fudge High Protein Snack, Jaybar Peanut Butter Bar, SOY CRISP DEEP SEA SALT, tukey jerky, Almonds. 더보기
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2901 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 운전 - 2 시간 40 분, Elliptical - 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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