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Ontem dia de Rei. Almoço em restau8r7ante com direito a carne assada, suchi, champion, ovos de codorna, janta em casa, suquinho de laranja no shoping e pizza na sogra.
Mas também teve 4 hs de trabalho, 40 min musculação, 1:30 hs futebol.
Fechei com 2 tentos na balança felizão mesmo.
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66.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 3일:
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1285 kcal
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지방: 49.06g | 단백질: 76.52g | 탄수화물: 139.47g.
아침 식사: Banana Nanica, Brócolis Cozido, Coopamsp Leite, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Goiaba. 점심 식사: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Coxão Mole, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Macarronada, Abóbora Moranga, Cenouras, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Perdigão Lingüiça de Frango, Hortifruti Repolho Branco Cru, Sopa de Batata. 간식/기타: Café com Açúcar, Coopamsp Leite. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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