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15764 steps and 3564 calories burned!!!
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117.0 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 39.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 13일:
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1312 kcal
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지방: 37.21g | 단백질: 163.19g | 탄수화물: 82.88g.
아침 식사: cottage cheese, watermelon, fat free milk. 점심 식사: protein bar, spinach dip, zucchini, beef jerky. 저녁 식사: tomato juice, deli lunch meat, protein drink. 더보기
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5779 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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