2012년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.2 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 55.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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1484 kcal
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지방: 53.96g | 단백질: 89.82g | 탄수화물: 175.44g.
아침 식사: 100% Pure Orange Juice, Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip, Total 0% Greek Yogurt with Mango Guanabana. 점심 식사: FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Chocolate Chip, Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Nectarines. 저녁 식사: Ranch Dressing & Dip, Boneless Skinless Chicken Breast Fillet, Pepper or Hot Sauce, Mixed Salad Greens, Gorgonzola Cheese. 더보기
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4238 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 3 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 14.3 kg 감소하기
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