|
kurde, nie chudnę! od marca zeszło mi prawie 13kg (najpierw post Dąbrowskiej teraz keto). if 8/16, 1500kal, dziennie max 30g net węgli. Codziennie spacery po 5-10km. 2-3x w tygodniu masaż odchudzający rolletic. jeszcze mam do zrzucenia z 10kg.
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
|
1252 kcal
|
지방: 96.97g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 37.75g.
아침 식사: Truskawki, Sos Boloński 200G, Diet-Food.pl Makaron Konjac. 점심 식사: Tran, Fat Bomb, Ogórek (ze Skórką), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Jajko na Miękko, Sokołów Boczek Wędzony Surowy, Zielone Oliwki, Biedronka Awokado, Grillowana Pierś z Kurczaka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). 간식/기타: Truskawki. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|