2012년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 50.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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2387 kcal
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지방: 39.82g | 단백질: 199.41g | 탄수화물: 240.35g.
아침 식사: baby carrots earthbound farms, bare fruit apple chips, walnuts, Greek nonfat yogurt, Blueberries, Go Lean. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: quinoa salad costco, ceviche, t-bone steak. 간식/기타: sugar cube, whiskey, turkey, fruit medley, miller 64. 더보기
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3179 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 운동 기계 (느리게) - 55 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 8.9 kg 증가하기
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