2012년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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1491 kcal
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지방: 43.01g | 단백질: 77.67g | 탄수화물: 220.05g.
아침 식사: plum, coffee mate sugar free french vanilla creamer, equal, coffee. 점심 식사: light cheese stick, miracle whip light, GFS turkey, gfs salami, 35 calorie multigrain bread, diet wild cherry pepsi. 저녁 식사: mashed potatoes, corn, Soft 100% Whole Wheat Hamburger Rolls, jack daniels , red peppers, yellow peppers, pepper jack cheese, dirusso's turkey sausage. 간식/기타: Air Popped Popcorn, plum, gala apple. 더보기
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2906 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간 55 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 15 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 50 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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