2012년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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2624 kcal
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지방: 69.90g | 단백질: 126.65g | 탄수화물: 417.64g.
아침 식사: Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), nonfat yogurt, Sara Lee 45 cal Multi-grain bread, banana. 점심 식사: broccoli, fat free italian dressing, bacon bits, garden salad, sara lee thin buns, oyster crackers, Original Meatless Chik'n Nuggets. 저녁 식사: Lean Ground Turkey, Whole Wheat Pasta with Vegetables, broccoli. 간식/기타: skim milk, raisen bran kellogs, mixed nuts, dried apricots, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, banana. 더보기
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2122 kcal
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운동:
ZUMBA - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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