2018년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
117.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 27일:
|
1528 kcal
|
지방: 59.58g | 단백질: 73.75g | 탄수화물: 185.98g.
아침 식사: Driscoll's Blackberries, coconut oil cooking spray, Food Lion Natural Pepper Jack Cheese Slice, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Food Lion Honey Ham, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Tomatoes, Dole Romaine Lettuce, Duke's Light Mayonnaise, Food Lion honey roasted turkey breast -sliced, Pepperidge Farm Sliced Enriched White Sandwich Bread. 저녁 식사: Food Lion Thick & Chunky Salsa - Mild, Minute Ready to Serve Brown & Wild Rice, Zucchini, Food Lion coconut oil cooking spray, 's Best Lemon Pepper Breast fillets. 간식/기타: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Food Lion Nutty Energy Bars - Nature's Place, Driscoll's Strawberries, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Navels Oranges, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. 더보기
|
|
3450 kcal
|
운동:
Bicycle Machine - 15 분, Rowing Machine - 10 분, Adaptive Motion - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|