2012년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 20일:
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1197 kcal
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지방: 38.65g | 단백질: 110.30g | 탄수화물: 107.47g.
아침 식사: Whey Protein Powder - Vanilla, 100% Whole Grain Oats. 점심 식사: Blueberries , Raspberry Vinaigrette with Poppyseed, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Peaches , Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). 저녁 식사: American Cheese Slice, Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Egg White, Egg, Broccoli (Chopped, Frozen). 간식/기타: Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Vanilla Almond Milk, Low Fat Cottage Cheese, Belvita, Deluxe Whey Protein Energy Bar - Caramel Peanut, Light Cheese Heads String Cheese Sticks, Cooked Egg White. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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