a2amali님의 저널, 2012년 07월 19일

Today is my first day of serious dieting to look good in my suit.

90.3 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 12.3 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 19일:

1442 kcal

지방: 38.69g | 단백질: 78.46g | 탄수화물: 199.05g. 아침 식사: Whole Milk, Oat So Simple Golden Syrup (Pot). 점심 식사: Tea with Milk, Apricot Yoghurt, Fat Free Yoghurt Drink. 저녁 식사: Lamb Curry, Whole Wheat Pita Bread. 더보기

2686 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Good job; keep it up! :-)

2012년 07월 19일 작성이: Jothika


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